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Nakama遠紅外線手環初體驗 📣📣
第一次看到Nakama，
是透過網路介紹，
看到棒球選手楊耀勳使用他們的棒球手套，
▲圖片來源：Nakama.拿卡碼棒球用品粉絲團
看起來非常特別，
染色呈現出來的效果很美，
與一般市面上看到的不太一樣，
由於我自己很喜歡棒球，
於是開始追蹤Nakama粉絲專頁，
▲Nakama.拿卡碼棒球用品粉絲團
最近看到公告誠品武昌有專櫃了，
到現場看到實體發現，
Nakama的手工皮飾比網路上照片視覺效果更棒，
琳琅滿目多種顏色可搭配選擇，
從來沒有看過能量產品也同時能當飾品穿戴，
櫃姐讓我試用他們的能量貼片，
很快感受到熱熱的觸感，
櫃姐跟我介紹能量是在整條皮繩上，
加上看到他們的能量商品擁有許多項專利，
▲圖片來源：Nakama.拿卡碼棒球用品粉絲團
價格也合理，甚至比一般能量產品還便宜，
決定買手環跟項鍊來試試看，
話說手環還有另一種款式，
能刻自己想要英文字，也很好看，
超級適合送禮，可以刻上對方的英文名字，很特別，
原本想說就算沒有效果，戴著也滿好看的，
沒想到戴了幾天後，發現原本長期酸痛的肩頸，
竟然減輕許多不適感，
於是上網查了一下遠紅外線相關資訊，
原來對人體有那麼多好處，真的是值得推薦的好產品！
Nakama .拿卡碼棒球用品
地址：新光三越南京西路三館台北市南京西路15號5樓
☎️電話：0981-303-876
⏰營業時間：11:00 - 21:30
Facebook：Nakama .拿卡碼棒球用品
▼Nakama遠紅外線手環其他款式照片▼
▲Nakama遠紅外線手環 送禮也很體面唷
▲Nakama遠紅外線手環 造型好穿搭
▲Nakama棒球手套
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毒素多下盤就腫！屈膝抬腿鬆展髖關節加速代謝
【早安健康／高鈺玫報導】全身肌肉硬梆梆，時不時便從腰部傳來一陣陣的疼痛感，最近連帶肩頸、頭部也都感到緊繃不適，正猶豫著要不要去給師傅推拿嗎？其實這些症狀可能都是髖關節太過僵硬所引起的症狀，每天抬抬腿深呼吸，便能有效增加柔軟度，逐漸解決這些困擾！
髖關節僵硬容易腰痛，也可能導致頭痛與下半身肥胖
日本福本治療院的院長福本晉平提到，髖關節是連接大腿骨與骨盆的區域，當髖關節失去彈性時，無法緩衝所受到的壓力，容易常常腰痠背痛，也會造成周邊肌肉緊張而變得僵硬，導致身體不自覺地前傾，形成駝背的不良姿勢。
當身體一直維持著駝背的姿勢時，肩頸肌肉處於緊繃狀態，肩頸不僅會變得硬梆梆，還會導致血液循環惡化，無法將血液順暢地傳送到頭部，可能連帶造成頭痛的症狀。
而當髖關節引起周邊肌肉僵硬時，則會因肌肉太過緊繃的關係，反過來造成髖關節外旋，形成O型腿，外觀上看起來較為粗壯，且肌肉過於僵硬，同時還會壓迫到血管，使血液循環惡化，導致下半身累積許多老廢物質，而形成下半身肥胖。
髖關節伸展動作─單腳屈膝抬腿
日本美容作家清田奈甫提到，單腳屈膝抬腿的動作可緊實臀部肌肉，並提高髖關節與骨盆周邊的柔軟度，增加關節的可動區域，讓脂肪與老廢物質較難以在此囤積，同時還可增加代謝，打造難以浮腫的易瘦體質。
- 仰躺並將雙腳伸直
- 抬起右腿屈膝，右大腿與上半身呈90度
- 將抬起的右腿慢慢地往右側倒下
- 讓右腿盡量倒下後，一邊深呼吸維持10秒
- 回到動作1後換邊進行，即完成一個循環，一共進行3～5個循環即可
【延伸閱讀】
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